Conheça a minha consultoria Online e obtenha treinos inteligentes, personalizados e eficientes para o seu objetivo.
Sou formada em Educação Física licenciatura e bacharelado pelo Centro Universitário de Belo Horizonte. Pós graduada pela Universidade Gama filho em grupos especiais (diabéticos, gestantes, cardiopatas, hipertensos e idosos). Especialista em Emagrecimeto e Hipertrofia Muscular pelo Instituto Valorize.
Realizei diversos cursos tais como: HIIT aplicação e elaboração de treinos, certificado de elaboração de aplicativo de Exercicios Físicos, certificação em Simpósios Internacionais e 15 anos de experiência na área da Saúde .
Meu foco é Proporcionar aos meus alunos mais saúde , qualidade de vida , com protocolos de treinos altamente individualizados e seguros.
Minhas especialidades são planejar treinos curtos, intensos, individualizados e protocolos de HIIT (Treinos Intervalados de Alta Intensidade); prescritos com total segurança e eficácia para o objetivo desejado.
Minha proposta é promover mudança no estilo de vida, estabelecendo novos e melhores hábitos, prevenindo doenças e melhoria contínua da saúde!
Hipertrofia
Planilha de treinamento específico para ganho de massa muscular, com estratégia Time Efficient
A hipertrofia muscular corresponde ao aumento da massa muscular que é o resultado do equilíbrio entre três fatores: prática de exercício físico intenso, alimentação adequada e descanso.
As estratégias de treinamento serão do modelo Time – Efficient. Ideais para quem não tem muito tempo disponível e uma rotina agitada. Isto não é nada mais que um método onde temos otimização de tempo, para atingirmos resultados esperados.
Emagrecimento
Proporcionar o emagrecimento de forma definitiva é o grande diferencial na minha consultoria
O emagrecimento é um processo, no qual demanda tempo, disciplina e constância. Proporcionar o Emagrecimento de forma definitiva é o grande diferencial na minha consultoria.
Para que isso aconteça, hábitos novos e saudáveis serão instalados no seu dia a dia, de forma gradual, porém se tornarão PERMANENTES!
Isso será possível porque montarei estratégias de treinos altamente EFICIENTES, com MENOS TEMPO E MAIOR INTENSIDADE, assim você conseguirá ter aderência aos treinamentos e consequentemente atingirá os resultados almejados.
Grupos Especiais
Planilhas de treinos para grupos especiais (gestantes, lactantes, idosos, cardiopatas, hipertensos, diabéticos, obesos e doenças auto imune)
Para facilitar o entendimento e grupamento dos indivíduos que compõem os Grupos Especiais, podemos dizer de um modo geral que todo indivíduo que apresenta algum problema de saúde ou condição de caráter irreversível e/ou não, que interfira diretamente na prática esportiva ou que apresente cuidados específicos para participarem de um programa de exercícios físicos, se encaixam em alguma população de Grupos Especiais.
É preciso estudar muito os conhecimentos de base como a epidemiologia, fisiopatologia e principalmente os parâmetros e posicionamentos para controle de atividades físicas de acordo com cada grupo de doença.
Tenho especialização em Grupos Especiais, portanto, as planilhas de treino prescritas serão altamente seguras e eficientes, gerando resultados surpreendentes.
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Indico nutricionistas altamente competentes.
Mensalmente são feitas as trocas de treino. Se for necessário posso trocar algum exercício no qual não se adaptou ou esta ocasionando desconforto.
Pode, se você contratar o plano mensal.
Mensalmente.
Eu troco o exercício por um similar.
Assim que recebê-lo começará a vigência.
No site terão vídeos com as execuções dos exercícios, mas também estarei a disposição pelo WhatsApp para esclarecimentos.
Sobre mim
A minha missão é proporcionar mais saúde e disposição no seu dia a dia. Obtendo resultados almejados, de forma definitiva e transformadora. Te convido a participar dessa jornada, caminhando juntos para conquistar a sua melhor versão.
Contato
(31) 8438-1966